В Курганской области установилась аномально жаркая для данного периода погода
Жителям региона напоминают о необходимости правильного выбора одежды, важности соблюдения водного режима и других мер по защите от палящего солнца.
На территории Курганской области с 28 мая по 02 июня установится аномально жаркая погода со среднесуточными температурами воздуха выше нормы на 7 градусов и более, сообщает ГУ МЧС России по Курганской области
Жителям региона напоминают о необходимости соблюдения мер безопасности в жаркую погоду:
1. Избегайте длительного пребывания на солнце, особенно в пик жары (с 11:00 до 16:00).
2. Носите лёгкую, свободную одежду из натуральных тканей и головной убор (шляпу, кепку, панаму).
3. Используйте солнцезащитные очки для защиты глаз.
4. Пейте достаточное количество воды (не менее 2–3 литров в день) для предотвращения обезвоживания.
5. Ограничьте употребление алкоголя и напитков с высоким содержанием сахара.
6. Избегайте интенсивных физических нагрузок в самые жаркие часы.
7. Регулярно принимайте прохладный душ или обтирайтесь влажной тканью.
8. Следите за состоянием здоровья, особенно если у вас есть хронические заболевания.
9. Ограничьте потребление тяжёлой и жирной пищи, отдавайте предпочтение лёгким блюдам.
10. Планируйте прогулки и мероприятия на свежем воздухе в более прохладное время суток.
Помните, что эти меры помогут вам избежать перегрева и сохранить здоровье в жаркую погоду.
