Роспотребнадзор рассказал, как данная мера влияет на состояние здоровья людей.
В холодное время года мы часто находимся в закрытых помещениях, где воздух становится менее насыщенным кислородом и более загрязнённым углекислым газом. Если не проветривать помещение, к вечеру концентрация углекислого газа может увеличиться в 20 раз. Это негативно сказывается на нашем самочувствии, снижает концентрацию и работоспособность, а также мешает полноценному отдыху.
Современные пластиковые окна, в отличие от деревянных, почти не пропускают воздух, поэтому важно регулярно обновлять воздух в помещении.
Недостаток свежего воздуха может привести к:
- пересыханию слизистых оболочек и першению в горле;
- затруднению носового дыхания;
- обострению аллергических реакций и бронхиальной астмы;
- частым простудным заболеваниям (ОРВИ);
- повышенной утомляемости, сонливости и снижению концентрации;
- нарушению сна.
Свежий воздух необходим по следующим причинам:
- Он увеличивает содержание кислорода и уменьшает уровень углекислого газа, что улучшает самочувствие и когнитивные способности.
- Проветривание помогает уменьшить количество пыли, плесени, микробов и вредных веществ, делая воздух чище.
- Регулярное проветривание устраняет посторонние запахи и излишнюю влажность.
- Если кто-то заболел ОРВИ, проветривание снижает риск распространения инфекции.
- В сезон простуд проветривание — это эффективное и доступное профилактическое средство.
Как правильно проветривать помещения:
- Рекомендуется открывать окно полностью на 5–10 минут для сквозного проветривания.
- Проветривать помещение следует не реже 2–3 раз в день, а лучше каждые 1,5–2 часа.
- Обязательно проветривать спальню перед сном.
- Кухню нужно проветривать во время и после готовки, а комнаты — после уборки.
- При низкой влажности воздуха можно использовать увлажнитель.
Регулярное поступление свежего воздуха укрепляет здоровье, снижает риск вирусных инфекций и улучшает общее состояние.
