Фото: freepik.com Рекомендации для родителей по рациональному распределению времени отдыха в период новогодних каникул.
Надежда Чипеева, медицинский психолог отделения специальной психологии и коррекционного обучения центра психолого-педагогической помощи в педиатрии НМИЦ здоровья детей Минздрава России, поделилась своими рекомендациями по организации праздников для детей разных возрастов.
Она отметила, что праздники должны приносить радость и быть полезными для ребенка. Для этого родителям следует обратить внимание на несколько ключевых моментов.
До 3-х лет
Для малышей до 3 лет очень важно соблюдать режим дня, так как он является основой их развития. Нарушение привычного ритма может привести к капризам, раздражительности и проблемам со сном, которые затем будет сложно устранить.
Рекомендации:
- Укладывать и кормить ребенка по привычному графику.
- Не отменять дневной сон.
- Избегать громкой музыки и слишком яркого освещения, так как нервная система малыша нуждается в покое.
3–6 лет
Для активных дошкольников также важна стабильность.
Рекомендации:
- Начинайте день спокойно. 10–15 минут тихой игры или чтения помогут ребенку плавно войти в праздничный день.
- Чередуйте активность и отдых. Прогулки, творческие занятия, игры с пазлами или короткий сон помогут поддерживать баланс.
7–12 лет
Со школьниками полезно обсуждать планы на праздники, чтобы создать ощущение предсказуемости.
Рекомендации:
- Ограничьте использование гаджетов в первой половине дня, заменяя их книгами, настольными играми и общением. Даже в гостях ребенку необходимы паузы для отдыха и уединения.
12–17 лет
Подростки стремятся к самостоятельности, но все еще нуждаются в структуре. Вместо жесткого контроля лучше использовать диалог и договоренности.
Рекомендации:
- Обсудите совместные активности, такие как прогулки, спорт или настольные игры.
- Если подросток встречается с друзьями, договоритесь о «чекпоинтах» — коротких звонках для поддержания связи.
- Завершите день семейным ужином или просмотром фильма.
